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La guía para el éxito en el mercado LGBTQ



Si posee o administra una pequeña o mediana empresa (SMB), este artículo es para usted. Con menos recursos con los que jugar, las PYMES deben aprovechar todos los recursos disponibles para trabajar de manera eficaz y comercializar con una amplia base de clientes centrada en los intereses, no en la demografía social.

Es por eso que las PYMES deben comenzar a desarrollar estrategias para comercializar y trabajar de manera efectiva en un mundo que afirma la comunidad LGBTQ.

El mercado LGBTQ es uno de los sectores de más rápido crecimiento que existen y se está convirtiendo en una base de clientes cada vez más valiosa en todas las industrias. De hecho, según GayStar News, una estimación conservadora sobre el tamaño del mercado LGBTQ global es de 3,7 billones de dólares; es un mercado enorme que podría quedar fuera de su base de clientes a menos que tome las medidas adecuadas. Esta comunidad también es particularmente sensible a los problemas sociales.
Si su empresa no se percibe como un aliado de la comunidad LGBTQ, sus miembros utilizarán su voz, y su dinero, para darlo a conocer.
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Además, Dalia Research publicó un estudio que muestra que en toda la Unión Europea, más del seis por ciento de la población se identifica como parte de la comunidad LGBTQ.

La pregunta ahora es cómo involucrar a la población LGBTQ de manera efectiva.

LGBTQ amigable y afirmativo

Es importante comprender la diferencia entre ser amigable con LGBTQ y afirmarse.

Ser amigable con LGBTQ significa establecer su negocio como un espacio seguro para que las personas LGBTQ trabajen y compren. Tener una fuerza laboral diversa, evitar prácticas de contratación discriminatorias y garantizar que todos los empleados comprendan la importancia de usar un lenguaje inclusivo son parte de la creación de un entorno verdaderamente amigable con las personas LGBTQ.

La urgencia de fomentar espacios seguros se subraya aún más por una intensa investigación. Un estudio realizado por la empresa alemana de personal LGBTQ PROUTATWORK encontró que un gran porcentaje de empleados LGBTQ se sienten insatisfechos con la falta de inclusión en sus lugares de trabajo. Esto eventualmente afecta la moral y, en la mayoría de los casos, los resultados de las empresas.

Hay muchas formas de ganarse la reputación de no ser inclusivo para la población LGBTQ, pero una de las formas más claras y efectivas de establecer su empresa como amigable con LGBTQ es seguir las mejores prácticas para la no discriminación en términos de orientación sexual. y género, que se detallan más adelante en este artículo.

Por el lado del cliente, es crucial que los clientes LGBTQ sepan que les da la bienvenida a su negocio, ya sea en persona o en línea. Un cliente que cree que su empresa es amigable con su comunidad tiene muchas más probabilidades de elegir su producto sobre las ofertas de sus competidores, basándose únicamente en este factor. Esto es especialmente cierto cuando se trata de millennials y Gen Z.

La afirmación LGBTQ es otra cosa completamente distinta. En un primer nivel, se acepta que la población LGBTQ es una parte actual de la sociedad y que debemos satisfacer sus necesidades como todos los demás grupos demográficos. Pero en un nivel más profundo, las empresas de todos los tamaños están a la vanguardia del cambio social y la comunidad LGBTQ necesita empresas más que nunca.

Un error que cometen muchas empresas es reconocer a la comunidad LGBTQ solo cuando todos los demás lo hacen. Cuando las celebraciones del Orgullo tienen lugar en todo el mundo, muchas empresas eligen este momento para esencialmente "subirse al carro" en términos de operaciones comerciales y de marketing.

Pero es un compromiso de todo el año con esta comunidad lo que hace que una empresa realmente se destaque. AdWeek y muchas otras publicaciones de la industria del marketing han descubierto que la comunidad LGBTQ advierte qué empresas encarnan este compromiso constante y cuáles solo se suben al tren internacional de la semana del Orgullo.

Este es un error que la mayoría de las pymes no pueden permitirse cometer. La mala prensa y la percepción pública negativa asociada con la falta de fidelidad o algo peor (intolerancia total, por ejemplo) pueden costarle dinero.

Comunicación sensible e inclusiva LGBTQ de buen gusto

En 2014, la ex presentadora de CNN, Piers Morgan, entrevistó a la defensora de los derechos de las personas transgénero Janet Mock para el lanzamiento de su libro Redefining Real.


La entrevista comienza inofensivamente con un saludo agradable, pero los espectadores notarán que muy pronto, la entrevista se enfoca en la "otredad" de la Sra. Mock: el hecho de que es una mujer transgénero.

¿Por qué es esto ofensivo? Para empezar, la mayor parte de la entrevista solo se centra en la identidad de género de Mock en contraposición al trabajo que está presentando. Eso significa que su identidad de género es más importante e interesante que sus contribuciones.

También notará que el subtítulo debajo de su nombre dice "Era un niño hasta los 18 años", que es una caracterización errónea de las experiencias de Mock y nuevamente pone un enfoque indebido en su identidad de género.

Muchas personas en la comunidad LGBTQ encuentran este tipo de hecho menospreciativo y francamente ofensivo, pero es un error que muchas personas cometen todos los días. Para las PYMES, estas sutiles "microagresiones" - instancias pequeñas pero notablemente ofensivas de discriminación o malentendidos - pueden hacer que una persona LGBTQ se sienta irrespetada y afectar la moral.

Para los propietarios o gerentes de empresas de cualquier tamaño, es fundamental saber cómo dirigirse adecuadamente a una persona LGBTQ.

"Una mujer transgénero, alguien que está en transición o ha hecho la transición al género femenino, probablemente desee que sus colegas se refieran a ella como mujer, no como alguien que "alguna vez fue hombre".

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Ser inclusivo LGBTQ en las comunicaciones puede ser difícil. A menudo son los pequeños errores los que crean grandes olas en términos de la reputación de una empresa. Analizar detenidamente cómo se comunica es esencial para establecer su empresa como amigable y afirmativa LGBTQ.
La prueba de aplicabilidad

Los diferentes tipos de comunicación empresarial tienen diferentes objetivos, pero todos tienen un objetivo general en mente: ser aplicables a tantos destinatarios como sea posible.

Para las comunicaciones internas, la idea de aplicabilidad completa es más claramente el objetivo. Aquí es donde la prueba de aplicabilidad puede ser realmente útil.

La prueba de aplicabilidad tiene como objetivo resolver una pregunta: ¿la comunicación transmite el mensaje deseado de manera efectiva y equitativa, independientemente de la edad, la raza, el género, la orientación sexual, etc.?

  • Usar pronombres inclusivos

La inclusión está en el centro de muchos problemas laborales y de marketing cuando se trata de la comunidad LGBTQ. Eso es porque las personas LGBTQ a menudo se sienten como "el otro" en situaciones profesionales.

Ser inclusivo significa orientar sus acciones hacia la aplicabilidad para todas las personas. Eso incluye prácticas de marketing y, quizás más importante, prácticas operativas dentro de su empresa.

El reconocimiento de la definición cada vez más amplia de género es un área en la que las pymes no suelen ser inclusivas. Las expresiones y definiciones de género se han expandido enormemente a medida que ha aumentado la comprensión de la comunidad LGBTQ, lo que exige que se establezcan nuevas normas sociales dentro y fuera del lugar de trabajo.

Muchas personas se identifican como hombres o mujeres, pero más personas se identifican como no binarias, esto significa que no se identifican con ninguno de los dos sexos. Como suele ser el caso, las personas no binarias están comenzando a usar pronombres de ellos / ellos en lugar de él / ella / ella.

Dirigirse a alguien en un entorno profesional tiene sus propios desafíos. Por ejemplo, a menudo usamos honoríficos cuando nos dirigimos a alguien en un entorno profesional. A continuación, se muestra un desglose de las soluciones neutrales en cuanto al género que se pueden utilizar en cualquier entorno profesional para hablantes de inglés, francés, español y alemán:


Está bien preguntar

Puede resultar confuso saber cómo dirigirse correctamente a alguien en un entorno profesional.

Siempre está bien preguntarle a alguien en privado cuáles son sus pronombres. La mayoría de las veces, la gente apreciará que hayas sido lo suficientemente considerado como para preguntar.


El punto aquí es que no hay nada que perder al hacer que las comunicaciones internas sean más aplicables a más personas, o al usar los pronombres correctos de alguien en la comunicación directa.

Hacer el cambio hacia pronombres neutrales en cuanto al género y descubrir el género de una persona en particular es una manera increíble para que las pymes se vuelvan más inclusivas y amigables con las personas LGBTQ en sus operaciones diarias.

Marketing para audiencias LGBTQ a través de correo electrónico, redes sociales y formularios en línea

  Muchos de sus clientes podrían ser parte de la comunidad LGBTQ, por lo que desarrollar contenido de marketing que sea aplicable a todos es crucial.
Correo de propaganda

  Muchas empresas hacen suposiciones sobre quién usa sus productos. A veces, las personas LGBTQ no se incorporan a los planes de marketing de productos, por lo que las campañas publicitarias pierden, como se mencionó anteriormente, un mercado de casi $ 3.7 billones.

 Por ejemplo, la industria de los cosméticos está dominada por la búsqueda del dinero de las mujeres, pero las mujeres transgénero también son compradores potenciales de estos productos.

¿Cómo puede llegar a todo el espectro de personas que podrían querer comprar su producto?

Sea neutral : considere usar pronombres de género neutro como Mx., O eliminar los pronombres por completo.

Enmarque su mensaje : comprenda que todo tipo de personas son compradores potenciales de sus productos.

Sea diverso : al adjuntar medios en correos electrónicos, asegúrese de que expresen las definiciones más amplias de amor, familia y conceptos similares para incluir a las personas LGBTQ.

Medios de comunicación social

  Las PYMES pueden usar las redes sociales como una forma de comercializar de manera económica y efectiva a sus clientes, y hacerlo bien por la comunidad LGBTQ puede abrir un mercado completamente nuevo para su negocio.

  Ya sea que use Facebook, Twitter, Instagram, LinkedIn o cualquier combinación de estos, tenga en cuenta que los clientes LGBTQ en general usan las redes sociales para encontrar e interactuar con marcas que apoyan a su comunidad. La facilidad de compartir publicaciones en las redes sociales también puede aumentar tu dedicación a las personas LGBTQ.

  Sin embargo, la capacidad de los usuarios para compartir contenido puede tener consecuencias negativas, especialmente cuando algo alcanza el estado viral.

  Tomemos, por ejemplo, lo que sucedió con la cuenta de Twitter @prideinlondon: compartieron imágenes de carteles que creían que fomentarían el entendimiento entre las comunidades heterosexuales y LGBTQ, con un toque de humor.


Lo que esto realmente causó fue una reacción violenta en las redes sociales porque el lema usa el término "gay" como despectivo.


Sin embargo, no eres gay, así que una vez que hayas aclarado eso, ¿qué eran tus zapatos o tu amor por la música disco? - tienes que seguir adelante. pic.twitter.com/2LpuIoVWm1

- Justin Myers (@theguyliner) 29 de junio de 2017



Esta y otras imágenes provocaron una respuesta negativa tan grande que @prideinlondon emitió una larga y exhaustiva disculpa.

Afortunadamente, hay casos en los que las marcas toman la decisión correcta en el marketing para audiencias LGBTQ, especialmente cuando el mensaje se basa en construir relaciones y expresar apoyo. Este anuncio de Starbucks, que se publicó durante el mes del Orgullo en 2018, no intenta vender café. Es un ejemplo perfecto de marketing relacional en su máxima expresión:


Todos juntos ahora. ❤️ # Orgullo


¿Cómo pueden las pymes utilizar las redes sociales para llegar a los clientes LGBTQ?

Use hashtags : casi todas las plataformas de redes sociales usan hashtags (#) para conectar publicaciones a conversaciones particulares. Algunos ejemplos de hashtags incluyen #loveislove, #LGBTQ y #equality. Los hashtags a menudo ayudan a conectar una publicación con una causa o una audiencia específica.

Haga una declaración : no todas las publicaciones necesitan vender un producto. A medida que las personas eligen cada vez más marcas que respaldan su visión del mundo, hacer una declaración puede mostrarles a los clientes LGBTQ actuales y potenciales que los respalda.

Controle las publicaciones en busca de comentarios negativos : a veces, las personas que son anti-LGBTQ publicarán comentarios ofensivos. Cuando esto sucede, es fundamental que su empresa se solidarice con la comunidad LGBTQ.
Formularios en línea

  Muchas PYMES utilizan formularios en línea para obtener información importante sobre sus clientes con fines de marketing. Si se usan correctamente, los formularios en línea también pueden moldear la forma en que se comunica con sus clientes.

  Sin embargo, uno de los principales errores que cometen las empresas al crear formularios en línea es pedir información inapropiada o pedir de forma inapropiada.

  Eche un vistazo a la imagen de abajo. ¿Sabe cuál es el enfoque más apropiado para recopilar información sobre género?

  Si respondió "se fue", estaría en lo correcto por dos razones.

  Primero, las tres opciones cubren todo el espectro de pronombres generalmente aceptados. Las personas de la comunidad LGBTQ a veces no se alinean con un género en particular, y el formulario de la izquierda lo reconoce. Además, hay un espacio donde alguien puede ingresar sus pronombres deseados si no están en la lista.

 A continuación, observe la ventana emergente "Por qué pedimos esto". Pedir pronombres significa pedir información de género, que algunas personas consideran información confidencial. La ventana emergente asegura al cliente potencial que la información del pronombre que brindan solo se usa para un propósito simple: ayudar a la empresa a referirse automáticamente al usuario por su pronombre.


Cuando cree formularios en línea, recuerde estas dos cosas :

Sea transparente : sea siempre franco acerca de por qué solicita a los usuarios su información, especialmente cuando solicite información potencialmente sensible, como los pronombres de género.
Sea inclusivo : diseñe sus formularios para que las personas de todo el espectro LGBTQ puedan responder.

Campañas de video y comerciales

Las campañas de video son donde las PYMES pueden obtener una ventaja competitiva sobre sus competidores. El video puede contar una historia detallada en solo unos segundos, para impulsar las ventas o expresar los valores de su empresa.

Cuando se comercializa para audiencias LGBTQ, se aplican muchas de las mismas reglas de otros métodos de marketing. Evitar los estereotipos y tratar al cliente LGBTQ con el mismo respeto que todos los demás mercados es fundamental para convertir a estos clientes en ventas y evitar posibles desastres de relaciones públicas.

Aquí hay un ejemplo de la empresa de pasta de dientes Colgate que creó una campaña eficaz que muestra cuál es la posición de la empresa con respecto a las personas LGBTQ:


¿Qué cosas notaste sobre este video?

  Si estuvieras observando de cerca, notarías la sutileza que usa Colgate para dirigirse directamente a la comunidad LGBTQ. Este anuncio, que se publicó en México, expresa la aceptación de una familia de que dos hombres homosexuales se muden juntos.

  Lo que este video no hace es concentrarse en su relación. El anuncio no trata de que los dos hombres sean homosexuales, se trata de cómo el amor familiar no tiene límites. Esto lleva el mensaje de Colgate a casa: independientemente de quién sea usted, tiene su apoyo. Muestra que ser gay es una parte normal de la vida de algunas familias.

  Podemos ver otro ejemplo increíble de normalización y legitimación de personas LGBTQ en este anuncio de IKEA:


 Una vez más, el hecho de que las mujeres sean lesbianas no es en absoluto un punto focal. El enfoque bastante casual de mostrar a dos mujeres en una relación íntima no enfatiza demasiado el hecho de que son LGBTQ.

  Pero a veces, las empresas toman malas decisiones cuando involucran a la audiencia LGBTQ. Vea si puede identificar por qué este próximo anuncio, de la aerolínea británica Silverjet, puede ser problemático:


¿Por qué es esto algo malo?

  En primer lugar, asume que las parejas de lesbianas solo pueden pensar en una cosa cuando hay baños solo para mujeres: usarlos con fines sexuales. A diferencia de ser un elemento humorístico, pinta a las lesbianas como explícitamente sexuales.

  En segundo lugar, la publicidad utiliza este estereotipo para vender un servicio que en sí mismo no es sexual. Por lo tanto, caracteriza erróneamente a todo un grupo de personas para obtener beneficios económicos.

Si está pensando en crear un comercial de video o televisión para su PYME para involucrar a la población LGBTQ, aquí hay algunas cosas que debe tener en cuenta:

Evite los estereotipos: las personas LGBTQ han estado sufriendo los efectos de los estereotipos desde que todos pueden recordar. El uso de estereotipos no solo diluye el dolor y el sufrimiento causado por esa lucha, sino que toma un punto de dolor y lo utiliza de manera económica para obtener ganancias financieras.

Evite la "otredad": en nuestros días, las personas LGBTQ quieren ser tratadas como todos los demás. En los anuncios de IKEA y Colgate, no hay un énfasis real en la sexualidad de las parejas, lo que a su vez las normaliza.

Evite las "risas baratas": nadie quiere que una empresa se burle de sus luchas, dificultades o realidades. Hacer lo mismo con las personas LGBTQ es ofensivo, especialmente si se tiene en cuenta que hay muchos ejemplos de lo contrario.

Crear una imagen de marca inclusiva

Cambiar su enfoque de marketing es una gran tarea, pero no imposible.

Para que su imagen de marca sea más inclusiva, debe hacerse algunas preguntas:
  1. ¿Mi empresa representa a las personas LGBTQ en su marketing?
  2. Si es así, ¿los materiales de marketing evitan los estereotipos?
  3. ¿Hay oportunidades de comercializar tanto para personas LGBTQ como para no LGBTQ al mismo tiempo?
Si usted o su gerente de marketing responden "No" a cualquiera de estas preguntas, es hora de volver a evaluar sus prácticas de marketing. Los cambios necesarios para ser más inclusivos pueden generar grandes dividendos en el futuro. Recuerde, las personas LGBTQ son un mercado de $ 3.7 billones.

Las PYMES que dejan a la población LGBTQ fuera de la ecuación, a su debido tiempo, serán dejadas atrás por empresas que lo hagan.

Para cambiar sus prácticas de marketing para cortejar de manera efectiva a la comunidad LGBTQ, aquí hay algunos pasos que cualquier PyME puede tomar:

Incluya personas LGBTQ: en contenido de video, contenido de voz y redes sociales. Presenta a parejas o individuos LGBTQ en comerciales y demuestra que tus productos y servicios también son para ellos.

Incorporar a las personas LGBTQ: en casi cualquier anuncio completamente hetero-normativo, ya sea un video en línea o un comercial de televisión, existe la oportunidad de incluir a las personas LGBTQ.

Utilice grupos focales e investigación de mercado: a menudo, los clientes detectan inconsistencias evidentes en el marketing. Considere realizar una investigación de mercado o organizar grupos focales sobre su publicidad para ver qué piensan los clientes, especialmente los clientes potenciales LGBTQ, sobre su estrategia publicitaria.

Es un buen negocio y un buen negocio conduce a un mundo mejor.


Creación de una política de conducta en el lugar de trabajo que incluya a las personas LGBTQ

Ahora que hemos cubierto tanto el fomento de la comunicación en el lugar de trabajo amigable con LGBTQ como la creación de estrategias de marketing amigables con LGBTQ, lo único que queda es garantizar que el ambiente de trabajo sea seguro y acepte a las personas LGBTQ.

Las pymes, y las empresas de cualquier tamaño, en realidad, deben tener un documento claro y comprensible que explique su política de conducta en el lugar de trabajo. Hay tres puntos principales que cubren todas las políticas adecuadas que protegen a las personas LGBTQ:

Acoso: el acoso consiste en someter a una persona a una atención no deseada basada en un tema delicado. Esto puede incluir:

  1. Lenguaje de naturaleza sexual
  2. Amenazas basadas en género, expresión de género o identidad sexual
  3. Contacto físico inaceptable
  4. Hostilidad basada en género, expresión de género o identidad sexual

Discriminación: discriminar a alguien por su género, expresión de género o identidad sexual está estrictamente prohibido por la ley en muchos países, y también debería estar en cualquier política de conducta en el lugar de trabajo.

Maltrato: cualquier forma de intimidación o comportamiento no deseado que tenga lugar debido al género, la expresión de género o la identidad sexual de una persona debe estar estrictamente prohibido. El acoso en línea o fuera de línea puede incluir:

  1. Encuentros hostiles
  2. Avergonzar públicamente a alguien
  3. Distribuir material inapropiado sobre alguien

Cuando desarrolle su política de conducta en el lugar de trabajo, asegúrese de que se muestre claramente para que ningún empleado pueda decir que no conocía las reglas relativas a la discriminación contra las personas LGBTQ.


Sea el cambio que quiere ver en el mundo

  Ahora que hemos cubierto las comunicaciones internas, el marketing y la conducta en el lugar de trabajo en términos de personas LGBTQ, revisemos los tres puntos clave más importantes:
Crucial para el éxito: las personas LGBTQ, ya sea como empleados o clientes, son una parte valiosa del resultado final de cualquier negocio.

Las consecuencias son reales: las empresas que toman a la ligera los problemas que rodean a las personas LGBTQ pueden sufrir ineficiencias operativas, perder participación de mercado y enfrentar ramificaciones legales.

Celebre a las personas LGBTQ: como empresa que avanza con las tendencias sociales y sociales del mundo actual, debe recordar que las personas LGBTQ, como cualquier otro grupo, merecen igualmente ser celebradas.

Incluso las pequeñas empresas pueden tomar medidas para estar en el lado correcto de la historia:

Patrocine eventos LGBTQ: invite a los empleados a las celebraciones del Mes del Orgullo o incluso organice eventos en su lugar de trabajo.

Educar: enseñar a los empleados cómo aceptar y afirmar más a las personas LGBTQ siempre que sea posible.

Esté dispuesto: mantenga la mente abierta sobre cómo gestionar adecuadamente las preocupaciones de los empleados LGBTQ, comercializar a las audiencias LGBTQ y cumplir las promesas de proteger a los empleados y clientes LGBTQ por igual.

Autor: Alex Gentile

Escáneres cerebrales demuestran la compensación cerebral después de que un hemisferio es removido.


La hemisferectomía es un procedimiento neuroquirúgico que consiste en remover uno de los hemisferios cerebrales, utilizado como tratamiento reservado a niños con trastornos convulsivos que no responden a medicación o tratamientos menos invasivos. Entre sus efectos secundarios están: problemas de percepción visual, problemas de lenguaje y hemiplejías.


En noviembre del año pasado Cell Reports, una revista de prestigio científico, publicó un estudio neurológico que demuestra que el cerebro es capaz de mantener las habilidades cognitivas intactas al crear fuertes conexiones neurológicas.


En el estudio participaron seis personas que tenían entre 20 y 30 años de edad y que al realizarse la hemisferectomía, tenían entre 3 y 11 años (situación que no es muy común porque este tipo de procedimiento se reserva para niños muy jóvenes). Lo que permitió a los investigadores estudiar con mayor profundidad, y en diferentes casos, cómo el cerebro se reorganiza a sí mismo cuando sufre de una lesión importante.


Todos fueron evaluados por medio de imágenes de resonancia magnética, una de las tecnologías más precisas para la investigación cerebral. Gracias a esta tecnología los investigadores pudieron estudiar las redes cerebrales relacionadas con el control de la visión, movimiento, emoción y cognición, y compararon los datos de 1,500 cerebro típicos de la base de datos del Caltech Brain Imaging Center.


Los resultados fueron impresionantes. Los participantes podían vivir con la mitad de su cerebro y ser altamente funcionales.


Todavía no entendemos bien como el cerebro puede hacer todo esto y por qué en otras ocasiones queda severamente afectado con lesiones mucho menores como un pequeño ACV o una lesión ocasionada por un accidente menor. Pero gracias a este tipo de investigaciones los neurocientíficos pueden empezar a esbozar hipótesis y principios sobre la reorganización cerebral que se traduzcan en tratamientos que permitan a las personas puedan retomar sus vidas por completo, aun después de una lesión cerebral.


fuente: @neuroconoce

Serotonina: qué es, funciones y cómo aumentarla



   La serotonina es un neurotransmisor que actúa en el cerebro, estableciendo comunicación entre las células nerviosas, pudiendo también encontrarse en el sistema digestivo y en las plaquetas de la sangre. Esta hormona se produce a través de un aminoácido llamado triptófano, que se obtiene a través de los alimentos.

  La serotonina es una hormona que actúa regulando el humor, el sueño, el apetito, el ritmo cardíaco, la temperatura corporal, la sensibilidad y las funciones intelectuales y por esto, cuando esta hormona se encuentra en baja concentración, puede causar mal humor, dificultad para dormir, ansiedad o incluso la depresión.

  Una de las formas de aumentar la concentración de serotonina en el torrente sanguíneo es consumir alimentos ricos en triptófano, practicar actividad física con regularidad y en casos más severos, a través de la ingesta de medicamentos.

Función de la serotonina

  La serotonina es importante para diversas funciones del organismo, por lo que las cantidades de esta hormona en el organismo deben mantenerse en equilibrio.

1. Actúa en los movimientos del intestino

 La serotonina se encuentra en gran cantidad en el estómago y en el intestino, ayudando en el control de la función y de los movimientos del intestino.

2. Regula el estado de ánimo

  La serotonina actúa en el cerebro regulando la ansiedad, aumentando la felicidad y mejorando el humor, por lo que los niveles bajos de esta hormona pueden causar la ansiedad y llevar a la depresión.

3. Regula las náuseas

  La producción de serotonina aumenta para ayudar a eliminar las sustancias tóxicas del intestino, por ejemplo en casos de diarrea, y este aumento estimula también una región del cerebro que controla las náuseas.

4. Regula el sueño

  La serotonina también estimula las regiones en el cerebro que controlan el sueño y el despertar.

5. Coagulación de la sangre

  Las plaquetas de la sangre liberan serotonina para ayudar a cicatrizar heridas. La serotonina causa vasoconstricción, facilitando así la coagulación de la sangre.

6. Salud ósea

  La serotonina desempeña un papel en la salud de los huesos. Niveles significativamente elevados de serotonina en los huesos puede causar osteoporosis, debilitando los huesos.

7. Función sexual

  La serotonina es una sustancia que está relacionada con la libido y, por lo tanto, los cambios en los niveles de esta hormona pueden alterar el deseo sexual.

Cómo saber que la serotonina está baja

  La serotonina baja en el organismo puede causar la aparición de:

  • Mal humor por la mañana;
  • Somnolencia durante el día;
  • Alteraciones a nivel del deseo sexual;
  • Ganas de comer dulces;
  • Comer a cara rato;
  • Dificultad en el aprendizaje;
  • Trastornos de memoria y de concentración;
  • Irritabilidad.

  Además de esto, la persona puede sentirse cansada y quedarse sin paciencia fácilmente, lo que puede indicar que el cuerpo necesita más serotonina en el torrente sanguíneo.

Alimentos para aumentar la serotonina

  Algunos alimentos ricos en triptófano, que sirven para aumentar la producción de serotonina en el organismo son:

  • Chocolate negro;
  • Vino tinto;
  • Banana;
  • Piña;
  • Tomates;
  • Carnes baja en grasa;
  • Leche y sus derivados;
  • Cereales integrales;
  • Nuez de Brasil.

  Estos alimentos deben ser consumidos a diario, en pequeñas porciones y varias veces al día. Un buen ejemplo es tomar un batido de banana en el desayuno, comerse en el almuerzo una pechuga de pollo a la plancha con ensalada de tomate, y tomar 1 taza de vino tinto después de la cena.

  Además de esto, también es posible utilizar suplementos que contenga con triptófano en la composición. Conozca más sobre los alimentos con serotonina.

Autores: Tatiana Zanin, Nutricionista.

¿Por qué los niños ven la misma película una y otra vez?




  Cuando los niños ven la misma película una y otra vez, predicen involuntariamente lo que va a ocurrir, lo cual les ayuda a desarrollar el pensamiento lógico y a  comprender las relaciones causa/efecto, una habilidad compleja que resulta fundamental para que los pequeños puedan comprender el concepto de consecuencias. 

  Por otra parte, la repetición también es una de las mejores maneras para que los niños pequeños aprendan y adquieran nuevas habilidades.

  De hecho, a los niños también les encanta que los padres les lean una y otra vez los mismos cuentos, lo cual les permite entender mejor la historia, desarrollar la memoria y adquirir vocabulario.

  Cuando tu hijo quiera ver la película que ya ha visto decenas de veces, o que le cuentes de nuevo un cuento, simplemente déjalo. Su cerebro se beneficiará.

Autora: Lic. Carina Schwindt

¿Qué es exactamente la materia gris y por qué es gris?

 

Conocida también como sustancia gris, la encontramos principalmente situada en la superficie del cerebro o corteza. Adquiere su color grisáceo natural tan característico de las neuronas y las células gliales, aunque en una persona viva realmente no tiene este color.

Materia gris del cerebro: estructura y funciones




Nuestro sistema nervioso central se encuentra formado por dos tipos de tejido: la sustancia gris y la conocida como sustancia blanca. La sustancia gris, también denominada materia gris, está principalmente compuesta por cuerpos de células neuronales, células cerebrales no neuronales (células gliales) y axones amielínicos, los cuales son procesos que se extienden desde los cuerpos neuronales, y se encargan de transportar señales entre esos cuerpos.

Las células gliales son de vital importancia, puesto que brindan a las neuronas nutrientes y energía. Por ejemplo, ayudan al transporte de glucosa al cerebro, afectan la intensidad de las comunicaciones de las neuronas, y pueden incluso limpiarlo del exceso de sustancias químicas.

La materia gris es esencial para procesar información en el cerebro. Las diferentes estructuras que encontramos en su interior procesan las diversas señales generadas en los órganos sensoriales, u otras áreas de la materia gris, dirigiendo los estímulos sensoriales a las células nerviosas del sistema nervioso central, donde las sinapsis inducen una respuesta.

Estas señales llegan a la materia gris a través de axones minielinizados, los cuales constituyen la mayor parte de la sustancia blanca presente en el cerebro, el cerebelo y la columna.

En la sustancia o materia gris, estos axones son principalmente amielínicos, lo que se traduce en que no están cubiertos por mielina, que es una proteína grasa de color blanquecino. Puesto que estas células no poseen mielina blanca a su alrededor (es decir, no se encuentran rodeadas por ella), la materia situada en estas áreas adquiere el color grisáceo natural de las células gliales y las neuronas. 

Pero originalmente no es gris. En una persona viva, en realidad su color tiende a ser marrón rosado, principalmente porque contiene una enorme cantidad de vasos sanguíneos de pequeñísimo tamaño, conocidos como capilares.

Por tanto, la principal diferencia que encontramos entre la materia blanca y gris es su contenido de grasa, puesto que la sustancia gris no está recubierta por mielina, que sí confiere esa tonalidad blanquecina a la propia sustancia blanca.

Y también en su situación: mientras que la materia blanca se encuentra en los tejidos subcorticales (los tejidos más profundos del cerebro), la materia gris se encuentra principalmente en la superficie cerebral.

No ocurre lo mismo con la médula espinal: posee materia gris en su núcleo, y dispone a su vez de materia blanca en el exterior, con claras propiedades aislantes y protectoras.

¿Qué es y para qué sirve la mielina?

La mielina consiste en una sustancia grasa que envuelve las fibras nerviosas, cuya funcionalidad principal es la de aumentar la velocidad de la comunicación eléctrica entre las neuronas. Fue originalmente descubierta a mediados del siglo XIX (de manos del patólogo alemán Rudolf Virchow), aunque transcurrió casi medio siglo antes de que los científicos descubrieran su importancia como aislante.

En ese momento, Virchow notó algo extraño en las fibras nerviosas que se ramificaban desde la médula espinal cuando las observaba a través del microscopio óptico: estaban rodeadas por una especie de sustancia grasa, de color blanco, y bastante brillante.


Más tarde, se descubrió que la mielina, compuesta principalmente por lípidos y proteínas, envolvía los axones de las neuronas, en lugar de encontrarse en el interior de la fibra nerviosa (como sí creía Virchow en un primer momento).

Poco después, en las décadas de 1930 y 1940, los científicos descubrieron que el paso de iones -partículas cargadas- ayudaba a mantener la señal eléctrica, lo que les brindaba la posibilidad de viajar rápidamente por un axón.


Así, en la década de 1980 los investigadores utilizaron modelos animales para evaluar cómo las diferentes señales nerviosas eléctricas podían verse alteradas luego de que los axones fueran desmielinizados. Cuando esto ocurría, las señales tendían a moverse más lentamente a lo largo de la fibra nerviosa, e incluso no llegaban al final del axón.

Estos descubrimientos fueron sin duda alguna muy destacados, porque la pérdida de mielina es un problema común para muchos trastornos del sistema nervioso central, incluidos la esclerosis múltiple, los accidentes cerebro vasculares y las lesiones de la médula espinal.

Fuente: muyinteresante













El uso de la Televisión y como modifica el dibujo de la figura Humana en los Niños

   


   El dibujo de la figura humana es un gran forma de observar y evaluar el desarrollo cerebral del niño.

  El nivel de desarrollo del niño, a nivel psicomotor y cognitivo. Sus actitudes interpersonales; tanto hacia sí mismo como hacia sus personas significativas. Las actitudes del niño hacia las tensiones y exigencias de su vida y su modo de enfrentarlas.

 Estos dibujos que ven en la imagen surgen de una investigación del Dr. Michel Desmurguet, un investigación francés quien pretendía determinar el impacto del uso de la televisión en niños de 5 años.

1-La fila de arriba fueron los niños que veían la televisión UNA hora o MENOS.

2-La fila de abajo los que veían TRES o MÁS horas al día.

  Cada vez más investigaciones comparten resultado en donde se confirma que las pantallas tiene un impacto NEGATIVO en el desarrollo GLOBAL del CEREBRO, hoy hay confinado en el lenguaje, la atención, el control de impulsos, el sueño, el sedentarismo, las conductas agresivas y el bajo rendimiento académico; mañana sobremos cuáles más.

                          Los niños que están en proceso de desarrollo ,Necesitan:

a.Interacción Humana, 

b. Aburrirse,

c. Jugar solos y en compañía,

d. Aprender a través de la observación y la participación,


Autora: Carina Castro Fumero

"Lo que necesita es una nalgada"

  "Una nalgada no le hace mal a nadie# o " lo que necesita es una nalgada" son frases que todavía escuchamos con mucha frecuencia.
   Cuando educamos con agresión estamos construyendo un cerebro con una base de temor. Y un cerebro que estará desarrollando bases débiles y vulnerables para afrontar la vida y para aprender.
   ¿ Porqué bases débiles y vulnerables? Bajo la premisa que los primeros años de vida se construye el cerebro, les voy a contar las áreas cerebrales científicamente comprobadas, que se activan ante el temor y la amenaza.

  La AMÍGDALA, es la que juega el papel clave en la búsqueda y detección de señales de peligro. es como el "detector de humo"cuando veo conductas en mis padres que se asocian a cuando se ponen agresivos. (CEREBRO DEL NIÑO: Papá/mamá gritando mucho y se me está acercando).

  La ÍNSULA, integra información cognitiva, sensaciones fisiológicas (que vengan de la amígdala) y predice y anticipa lo que pasará (CEREBRO DEL NIÑO: está furioso y se me acerca...me va  a pegar).

  La CORTEZA CINGULADA ANTERIOR DORSAL es la que determina la importancia que tiene el estímulo que se presenta y hace que dirijamos la atención a este (CEREBRO DEL NIÑO: me duele cada vez que me pega, me da mucho miedo, pero haré lo posible para evitarlo).
  
 La CORTEZA PREFRONTAL DORSOLATERAL nos ayuda a regular el miedo como mecanismo de "adaptación" para sobrevivir (CEREBRO DEL NIÑO: Me quedaré aquí quieto, no voy a llorar tanto porque si lo hago me pegará de nuevo o gritará).
 
 Y es así , como TODAS esas ZONAS se ACTIVAN en cuestión de segundos a través de muchísimas conexiones neuronales para SOBREVIVIR y SOBRELLEVAR esta situación. 
  
 Es así como se va tejiendo una RED NEURONAL que aumenta el nivel de CORTISOL en el niño, que va DAÑANDO su POTENCIAL, que va repercutiendo en su APRENDIZAJE y DESARROLLO y que lo va haciendo más VULNEREBLES  a enfermedades MENTALES.

 Nadie nunca necesita una nalgada, porque sí hacen mucho daño.

Autora: Carina Castro Fumero. Neuropsicóloga Pediátrica.


¿Cómo explicar la realidad LGBT a un niño?


  Proponemos 10 libros infantiles que desarrollan de manera sencilla y didáctica los modelos de familia no tradicionales, la homosexualidad y la identidad de género.

  A las puertas del Día Internacional del Orgullo LGBT (lesbianas, gais, bisexuales y transexuales), que se celebrará el próximo 28 de junio, S Moda selecciona una decena de cuentos infantiles concebidos para que los niños en edad escolar se familiaricen con temas como la homosexualidad, los modelos de familia no tradicionales o la identidad de género. En los índices y estadísticas sobre acoso escolar con los que trabajan las administraciones y las asociaciones sorprende la estrecha relación que existe entre el bullying y la identidad sexual, lo que evidencia la necesidad de reforzar las políticas educativas que trabajan sobre estos asuntos. Quizás la siguiente lista puede contribuir a ello:

  Esther Elexgaray Cruz firma este relato sobre un príncipe de un país diminuto al que un hechizo obliga a besar a una rana roja para poder encontrar el amor. Con ilustraciones en acuarela de Raúl Domínguez Pazo, la historia describe cómo la rana roja se convierte en un apuesto joven. Cuenta con una estructura de cuento de hadas y sirve para explicar el modelo de familia homoparental. El libro, de la editorial A Afortiori, está dirigido a alumnos de los primeros cursos de Primaria.
El día de la rana roja
  La editorial catalana Bellaterra propone este cuento escrito por María José Mendieta e ilustrado por Mabel Piérola. Aitor es un niño de 9 años con dos madres lesbianas al que algunos compañeros del colegio rechazan. Es necesario un cambio de vida y de domicilio para que el chico y sus mamás encuentren de nuevo un buen lugar para ubicar su hogar. Ese lugar será la gran ciudad, donde esta familia conseguirá al fin un ambiente sano para crecer. El libro también cuenta con ediciones en catalán y euskera.
  Julia es una niña que no es como las demás, ya que según dicen sus padres es "igual que un chico". Con esta idea comienza una historia de incomprensión y soledad escrita por el escritor parisino Christian Bruel. Fue publicada en España por la Editorial Lumen en 1980 –con alguna página censurada y otro título–, pero esta vez aparece en su versión íntegra. El texto, que se mueve entre la ironía y la ternura, conforma un álbum de rara belleza para los lectores más jóvenes.
Julia, la niña que tenía sombra de chico by Ediciones El Jinete ...
  El rey Wan Tan se propone casar a su hija, la princesa Li, con un joven de la corte. Ella, sin embargo, ama a Beatriz, una chica de una tierra lejana. La editorial Egales y Nube Ocho Ediciones nos ofrecen una fábula de igualdad disfrazada de cuento de magia tradicional. Ideado por Luis Amavisca y Elena Rendeiro, esta relato bilingüe –en español e inglés– construye una narración de amor donde la condición de su protagonista se impone a la tradición.
  Cheryl Kilodavis cuenta su experiencia con su hijo Dyson, que desde los cuatro años comenzó a vestirse de niña. Publicada en inglés por la editorial KD Talent, esta obra recibió toda la atención por parte de los medios de comunicación estadounidenses. Kilodavis traza además su propio perfil sobre los "niños-princesa", como ella misma los llama, y habla de la complicada –pero posible– integración de estos niños en la sociedad.
Book : My Princess Boy - Cheryl Kilodavis - $ 2.911,00 en Mercado ...
  "Cuando uso el vestido de mamá me observo en todos los espejos de la casa. Hago muecas y hablo como si fuera otra persona. Es muy divertido". Así comienza la historia creada por el escritor y artista plástico uruguayo Dani Umpi, publicada por la editorial Criatura Editora. El Vestido de Mamá cuenta la historia de un niño fascinado con el vestido de su madre. Se trata de una interesante reflexión sobre cómo presenta sus gustos ante los demás, cómo enfrenta rechazos y cómo va aprendiendo sobre sí mismo.
  De la mano de ONG Por la no discriminación llega este relato escrito por Luisa Guerrero, autora e ilustradora de La princesa Ana, primer cuento infantil escrito en castellano con una protagonista lesbiana. Está dirigido a niños de entre siete y nueve años.
Seelie, el hada buena
  Carlota, la niña protagonista, habla de su madre y el que aparentemente es el novio de esta, Fran. Sin embargo, Fran es en realidad Francisca, la novia de su madre. Se trata de una historia llena de poesía y sentido del humor que muestra cómo los mismos valores, gustos y aficiones que le presuponemos a Fran cuando pensábamos que era un chico son igualmente válidos cuando se trata de una chica. Está escrito por Berta Piñán e ilustrado por Antonia Santolaya.
  Basado en la historia del blog Mamás lesbianas y bebés, Pilar Rodríguez Guerrero escribe este libro dirigido a adultos. No es un cuento infantil stricto sensu, y lo que cuenta es lo que esconde la trastienda de esa realidad: amor, trámites absurdos, momentos indignantes y situaciones en las que es mejor reír que llorar para conseguir ser una familia normal.
Una familia de dos mamás": un libro repleto de amor que te ayuda a ...
'NI NAHIANE NAIZ' (Yo soy Nahiane)
  Nerea García es la madre de Nahiane, una niña que nació en un cuerpo de varón. En este libro presentado la semana pasada por el centro sexológico vitoriano Emaize, García cuenta su experiencia personal a la hora de decir adiós a su hijo y dar la bienvenida a su hija. Sin duda, una lección de amor y normalidad.

Fuente: smoda.elpais.com

El Poder de los Abrazos

                            Los saludables efectos positivos de los abrazos | TN 

   Los abrazos son una poderosa expresión de confianza y afecto y nos proporcionan una serie de placeres, a través de la liberación de oxitocina , que la ciencia ha sabido recopilar. Por eso, con la ayuda de The Epoch Times, te descubrimos 10 razones para abrazarse todos los días.

Los abrazos reducen el miedo a la muerte

   En una serie de estudios sobre el miedo y la autoestima publicados en la revista 'Psychological Science', los investigadores demostraron que los abrazos y el contacto físico reducen significativamente el miedo a la muerte.

   En uno de ellos, los participantes fueron abordados mientras caminaban por un campus universitario y se les entregaba un cuestionario. Aquellos que recibieron un contacto ligero por parte del investigador, reportaron menos ansiedad por la muerte en el cuestionario que aquellos que no habían sido tocados. Esta investigación sugiere que el tacto juega un papel beneficioso en proporcionar consuelo y tranquilidad a las personas que están deprimidas
Los abrazos pueden disminuir los antojos de alimentos

   A menudo comemos por nuestras emociones, en vez de por hambre. Comer envía oxitocina a las áreas ricas en dopamina del cerebro, haciéndonos sentir placer y relajación. Esto ayuda a explicar por qué comer puede actuar como un relajante que imita los sentimientos de consuelo que obtenemos de amigos y familiares cercanos.

   "Necesitamos cuatro abrazos al día para sobrevivir, ocho abrazos para mantenernos y doce abrazos para crecer"

  La oxitocina, que nos aporta sentimientos de confianza y generosidad y que reduce el estrés y la ansiedad, también se libera por contacto físico e interacciones con otras personas. Así, mejorar nuestras relaciones puede tener un impacto positivo en la pérdida de peso, ya que aumentamos la segregación de oxitocina en nuestro organismo y eso reduce los antojos de alimentos.
Los abrazos aumentan la vinculación y fortalecen las relaciones

  Los expertos afirman que un simple abrazo puede ayudar mucho a mantener relaciones sanas y felices con los demás. Para las parejas , el abrazo ayuda a cerrar la brecha entre lo que sucede en el dormitorio y lo que sucede en la vida cotidiana. Mantiene la intimidad que se produce al hacer el amor y asegura que las parejas se sientan emocionalmente conectadas entre sí.

  Un estudio sugirió que los abrazos son más importantes para la felicidad  de una pareja que el sexo, ya que proporciona muchos beneficios, como la estimulación de nuestros centros táctiles y nuestros centros olfativos. Esta es la razón por la que el olor y el tacto de nuestro compañero nos hacen sentir amados y cuidados. De esta manera, el contacto físico y los abrazos son las mejores maneras de mantener un fuerte vínculo emocional.

Los abrazos mejoran la autoestima

  El abrazo aumenta la autoestima, especialmente en los niños. El tacto y el olfato son los dos sentidos más importantes en los bebés, y un bebé reconoce a sus padres por el tacto. Desde el momento en que nacemos, el contacto con nuestra familia nos muestra que somos especiales y amados, siendo una de las estimulaciones más importantes que pueden facilitar el desarrollo infantil.

  Esta asociación entre la autoestima y el tacto permanece incrustada en nuestro sistema nervioso de adultos. Los abrazos nos recuerdan el afecto que recibimos cuando éramos bebés y, por lo tanto, nos conectan con nuestra capacidad de amor propio.
Los abrazos hacen que los músculos se relajen

  Al igual que tras un masaje relajante, que tiene beneficios mentales y físicos (menor frecuencia cardíaca, menos cortisol, músculos menos tensos), los abrazos nos confieren la capacidad de relajarnos y recargarnos, lo que resulta en un estado emocional más feliz y un sistema inmunológico mejorado.

  El aumento de los niveles de oxitocina promueve el optimismo y la autoestima, elevando nuestra "escala de felicidad"

  La oxitocina, que se libera en el torrente sanguíneo mientras se abraza, ayuda al cuerpo a reparar los músculos más rápidamente. Lo hace al permitir que la grasa en el cuerpo se convierta en energía y se utiliza para la reparación muscular. Niveles saludables de oxitocina conducen a una mejor conversión de energía, y por lo tanto mejor reparación y crecimiento muscular.

Los abrazos aumentan la empatía y la comprensión

  La oxitocina también tiene otros beneficios, como el aumento de la sensación de empatía. Un estudio de la Universidad de California Los Ángeles demostró cómo la oxitocina aumenta la empatía, incluso entre completos extraños. Con sólo abrazar a alguien, la oxitocina se libera en el cerebro, desencadenando una sensación de empatía en nuestro cerebro.

Los abrazos aumentan la felicidad

  Otro estudio de la misma universidad en 2011 demostró que el aumento de los niveles de oxitocina promueve el optimismo y la autoestima, elevando nuestra "escala de felicidad". De hecho, los estudios estiman que el 50 por ciento de nuestra felicidad es genética, el 10 por ciento se ve afectada por nuestro medio ambiente y el cuarenta por ciento está determinado por cómo nos alimentados.

  En un estudio realizado en la Universidad Estatal de Pensilvania, se dividió a los estudiantes en dos grupos. El primer grupo debía dar o recibir un mínimo de cinco abrazos al día, a tantas personas diferentes como fuera posible, en el transcurso de cuatro semanas. El segundo grupo no tuvo instrucciones en este sentido. Tras las cuatro semanas, el primer grupo había abrazado una media de 49 veces y había informado de ser mucho más feliz que los miembros del segundo grupo.

Los abrazos mejoran nuestra vida sexual y de pareja

  Investigadores de la Universidad de Toronto Mississauga probaron la correlación entre el comportamiento afectuoso tras el sexo (besar, abrazar y hablar) y la satisfacción sexual y de la relación de pareja. El estudio concluyó que las parejas que pasaban más tiempo juntos tras el sexo se sentían más satisfechas con sus  vidas sexuales y con su relación, lo que indica que dedicar tiempo para compartir la intimidad después del sexo reafirma el vínculo emocional y sexual entre una pareja y lo hace más fuerte.

Los abrazos pueden ayudar a tratar el insomnio y la ansiedad

    Existe en el mercado un tipo de manta de gran peso y que se moldea al cuerpo imitando un abrazo caliente. El cuerpo responde como si estuviera recibiendo contacto físico, y el cerebro libera serotonina, haciendo que el sistema nervioso se relaje. Con el sistema nervioso relajado el cuerpo es capaz de caer en un sueño más profundo, más reparador.

    Un estudio de 2008 demostró que este tipo de mantas con peso ofrecían una terapia segura y eficaz para disminuir la ansiedad en los pacientes. Estos resultados se confirmaron en un estudio de 2012 que indicó que este tipo de mantas disminuyen con éxito la angustia y los signos visibles de ansiedad.
Los abrazos nos enseñan a dar y recibir

  El abrazo es un acto recíproco; damos y recibimos. Nos muestran que el amor fluye en ambos sentidos, estamos abriéndonos al campo de energía de otra persona y construyendo una relación de confianza.

  Virginia Satir, una famosa psicóloga y trabajadora social estadounidense, señalaba que necesitamos cuatro abrazos al día para sobrevivir, ocho abrazos para mantenernos y doce abrazos para crecer. ¿Lo cumples? Si la respuesta es no, ya sabes cómo ponerle solución: los beneficios, como te hemos contado, son muy valiosos.

Fuente: elconfidencial.com